دليل شامل للحصول على جسد محمد صلاح المثالي.. "السر في طبق كشري"

تحول جسد النجم المصري محمد صلاح مهاجم ليفربول الإنجليزي، لأيقونة الشكل المثالي لأجساد لاعبي كرة القدم العالمية، كما هو الحال بالنسبة للبرتغالي كريستيانو رونالدو.

وأكد محمد صلاح في حديثه عن جسده بأنه طلب من المعد البدني لفريق ليفربول، وأخصائي التغذية برغبته في أن يكون جسمه مثالي وخالي من أي دهون.

وأعدت صحيفة "صن" البريطانية، تقرير شامل عن أسباب الجسد المثالي لمحمد صلاح، والذي يعد بين الأفضل في عالم الرياضة بشكل عام.

*جدول التدريبات اليومية:

قال صلاح في حوار لشبكة (ON Ent): "عادة أستيقظ مبكرا للذهاب للتدريب الذي يبدأ إما في الصباح أو بعد الظهر".

وأضاف: "ثم جئت للشفاء لمدة ساعتين تقريبا، علاج لأي إصابات أو تدليك محدد حتى تخفف من أي معاناة لجسمك".

وأوضح: "بعد ذلك، أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية هنا في النادي وهو اختياري للاعبين، بعد التدريب، أقوم بالتمدد والتعافي مرة أخرى".

وأتم بشأن تدريبه اليومي: أخيرا، أذهب إلى حمام السباحة في النادي أو مع مكة في المنزل، أنهي كل هذه الأنشطة حوالي الساعة 7 أو 8 مساء".

*النظام الغذائي:

أوضحت منى نمر رئيسة قسم التغذية في ليفربول، أن النظام الغذائي لمحمد صلاح يعتمد على المدة التي لعبها في مباراة معينة وإلى أي مدى ركض، بالإضافة إلى عوامل مثل السفر إلى الألعاب وتغيير المناطق الزمنية، لضمان حصوله على التغذية اللازمة.

يمتلك محمد صلاح رفاهية تناول ما يرغبه يوما واحدا في الأسبوع، وخاصة البيتزا الوجبة المفضلة بالنسبة له أثناء تواجده في إيطاليا، ولكنه بات يتخلى عنها للالتزام الصارم ببرنامجه الغذائي.

ويتناول محمد صلاح في وجبة الأفطار: "خبز براتا، كأس حليب، طبق فواكه".. وجبة الغداء: "العدس والخضروات والخبز، دجاج، وعاء من الزبادي".. وجبة العشاء: "شوربة، سلطة، خضروات، طبق مصري وبالأخص (كشري)".. وفيما يتعلق بالوجباب السريعة تضم القائمة: "عصير فواكه بدون سكر".